ダイエット関連情報では、マッサージによる減量効果の有無や部分痩せに関する考察、ダイエット時に注意すべき点など、ダイエットを行う上で知っていると役立ついろいろな情報を掲載しています。
内臓脂肪と皮下脂肪
ダイエットで落とすべき体脂肪には大きく分けて2種類です。内臓脂肪と皮下脂肪、それぞれの特徴を知っておきましょう。
体重について考える
体重を減らす事は確かにダイエットの目的の一つではありますが、「重さ」だけにこだわるのは無意味です。
マッサージで痩せられる？
脂肪もみ出し・・・なんていう表現をよく耳にするマッサージ。さて、本当にダイエット効果があるのでしょうか？
停滞期を乗り切る方法
人間の体重は正しいダイエットを行っても一直線に減るとは限りません。停滞期について知っておきましょう。
部分やせは可能？ その1
足痩せ,お腹痩せなどの「部分痩せ」には、可能という説と不可能という説があります。さて、それぞれの主張は？
部分やせは可能？ その2
可能・不可能両方の説がある「部分痩せ」ですが、理論の進化に伴って色々な方法が考え出されています。
体脂肪率と温度耐性
ダイエットで体脂肪を落とすと確かにスタイルは良くなりますが、実は良い事ばかりでない場合もあったりします。
2つのモチベーション
人間の「やる気・動機」には、実は2つの種類があると言われています。それぞれにどんな違いがあるのでしょうか？
体脂肪計の正確性
体脂肪率を数字で示してくれる体脂肪計は便利な器具ですが、はたしてその数字はどれくらい正確なのでしょう？
サイズ測定の注意点
体のサイズを測ることは肉体改造の効果を知る目安になります。しかし測定方法に関しては注意が必要です。
発汗量とダイエット効果
発汗量と脂肪燃焼を結びつけて考える人が多いようですが、発汗量が増えるとダイエット効果は上がるのでしょうか？
ダイエットと水分摂取の方法
水分はダイエットの時でも十分に補給する必要があります。具体的な量の目安と摂取タイミングについてまとめてみました。
体重維持とリバウンド防止
多くの人がダイエットに失敗する大きな原因がリバウンド。このリバウンドをコントロールする方法について解説します。
空腹時の運動とダイエット効果
空腹時に行う有酸素運動は、特に直接脂肪を燃焼させる効果が高いと言われている理由について解説しましょう。
筋肉は脂肪に変わる？
運動の習慣がなくなってしまうと、引き締まっていた筋肉がプヨプヨになったりします。筋肉は脂肪に変わるのでしょうか？
筋肉・脂肪の比重について
ダイエットで体が引き締まったのに体重が減らない・・・それは体脂肪が減って、筋肉が増えたためかもしれません。
水太り・むくみの防止方法
顔や脚がぽってりと水を含んだようになってしまう水太りやむくみ。防止には運動や栄養摂取法の改善が有効です。
ダイエットには「ながら運動」を
ダイエットで挫折しないためには、日常の中で楽しみながら体を動かせるような「ながら運動」がおススメです。
褐色脂肪細胞とは
人間の体内には褐色脂肪細胞という特殊な細胞があります。褐色脂肪細胞はダイエットに役立つ細胞なのです。
低体温と基礎代謝の関係
平常時の体温、つまり平熱にも人によって差がありますが、実はこの体温の差にも太りやすさとの関係があるのです。
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