水着が似合う体型になりたい
過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
ページ下部には関連コンテンツへのリンクもありますので、情報検索にご活用ください。
 |
|
■--(無題)
++ かず (小学校低学年)…7回 |
|
|
| |
今年水着着れるぐらいの体になりたいですけど、どうしたらいいですか？？あと腹も割れたいんです。いつも腹筋はしてますが・・・今腹が出てて(-ω-)/やせたいです。
.. 7/ 9(Sat) 03:57[3879] |
| ++ はやて (小学校中学年)…19回 |
| |
とりあえず、痩せる事ですよ。
人間本来、腹筋というものが付いてるので、そのボコボコを出したいなら、とりあえず腹周りの脂肪を取ることですね。某イケメン事務所の男の子たちがよく雑誌でボコボコの腹筋を露出してますが、たいして鍛えてはいないと思いますよ。やせてるだけで。腕とかの筋肉に比べるとかなりアンバランスな気がしますし。
割れた腹筋を目指して僕も今年の二月から肉体改造に励んでますが、なかなか、太ってるんで。
.. 7/ 9(Sat) 14:18[3883] |
|
| ++ 肉体改造研究所長：ROCK (社長)…1369回 [URL] |
| |
はやてさん、的確なアドバイスありがとうございます。
正にその通りだと思います。
.. 7/ 9(Sat) 16:48[3886] |
|
| ++ かず (小学校低学年)…8回 |
| |
ありがとうございます。腹周りの脂肪を取るのはどんなことをしたらいいですか？？
.. 7/ 9(Sat) 16:55[3888] |
|
| ++ 翔 (部長)…186回 [MAIL] |
| |
有酸素運動ですね。そして腹筋をしてアドレナリン＆ノルアドレナリンを部分的に分泌させホルモン感受性リパーゼ活性化すると脂肪がよく燃焼されます。さらにトレーニングで増えたＵＣＰ−３と言うタンパク質は脂肪を熱エネルギーに変える働きがあります。
だから、有酸素運動＆腹筋運動ってのが一番有効でしょう。
.. 7/ 9(Sat) 19:20[3893] |
|
| ++ ＨＮ (大学院生)…111回 |
| |
まず、太っているのなら減量が先ですね。
腹筋があっても脂肪があっては浮き出ませんし。
.. 7/ 9(Sat) 19:42[3895] |
|
|
|
|
【関連コンテンツ】
『腹筋を割るための方法』・『運動の種類と効果』
『筋トレ：腹筋』
前のページは
有酸素運動の継続時間について
水着が似合う体型になりたい