運動しているのにぽっちゃりの母

筋トレ＆ダイエットBBS過去ログ
過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
ページ下部には関連コンテンツへのリンクもありますので、情報検索にご活用ください。

■--Ｒｏｃｋさんへ
++ たかびん (幼稚園生)…2回 [URL]

こんにちは、いつも参考にさせていただいています。

今日はうちの母の筋トレ？についてなんですが、
実はうちの母は、ぽっちゃりというか
おデブというか体脂肪率が35パーセントら
しいんです。でも、話を聞くとそれほど
食べてないし、また朝晩合計1.5時間くらいは
ウォーキングもしています。

それでも、全然落ちないらしいです。
もともとひざが悪いので、その負担の軽減のためにも
やせたほうがいいと思うのですが、うちの母
65歳でもできるような筋トレというのはどういう
ものがありますでしょうか？実家には1キロくらい
の私の残してきたダンベルもあります。
ぜひアドバイスをお願いいたします。

トップにリンクしていただいてありがとうございます。
（すばやい作業にびっくりしてしまいました。感謝しています。＾＾）

.. 7/ 9(Sat) 21:06[3898]

++ 肉体改造研究所長：ROCK (社長)…1373回 [URL]

こんばんは！たかびんさん。

実は私の母もぽっちゃりというか、ぼっちゃりしています（笑）
たかびんさんのお母様の事ですが、まずはたかびんさんが食事の量や運動の方法を正確に把握できると理想ですね。

というのは、なかなか体重が減らない人の多くが「気付かないうちに少しずつ食べてしまっている」そうなんです。

まあ、あくまで統計的にそうだというだけでたかびんさんのお母さんが当てはまるかどうかは別ですけどね。

それと、筋トレの方法と言うのは原則として年齢に関わらず同じなんですよ＾＾
もちろん体を動かさない期間が長い方ほど負荷は軽くするべきだし、回復期間も長く必要な場合がありますが。

＊＊＊
トップリンクに関してはお安い御用ですよ！
こちらこそ、ありがとうござましたm(_　_)m

.. 7/ 9(Sat) 22:10[3900]