上腕二頭筋の鍛え方は？

過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
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	■--上腕二頭筋の・・・ ++ マッスル     (小学校低学年)…9回    [MAIL]
	上腕二頭筋の筋持久力があっぷする。筋トレ方法を教えてください .. 7/ 1(Fri) 15:43[3647] ++ マッスル   (小学校中学年)…10回    [MAIL]   もう一つ質問ハンマーカールとダンベルカールってどちらが効果的ですか？ .. 7/ 1(Fri) 15:45[3648] ++ 肉体改造研究所長：ROCK   (社長)…1308回    [URL]   筋持久力なら高レップのトレーニングが良いですね。 ハンマーカールとダンベルカールはどちらが効果的と言うよりも効く筋肉の部位が違います。 両方組み合わせるのがいいと思います。 .. 7/ 1(Fri) 21:56[3660]

【関連コンテンツ】
『筋トレ：腕の前側(力こぶ)1』・『筋トレ：腕の前側(力こぶ)2』

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