お腹の脂肪と筋力維持

過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
ページ下部には関連コンテンツへのリンクもありますので、情報検索にご活用ください。

	■--はじめまして！ ++ 波猿     (幼稚園生)…1回    [MAIL]
	こんにちは！いつもこちらのサイトを参考にさしてもらってます。今回、質問があって書き込みしてるんですが…週2〜3回ジム通い。大体、自分の理想の体系になったと思います。 身長169の、体重65．胸囲103くらいまでなりました。後は、お腹の横の脂肪を取るくらい…何かいい方法は？それと、これ以上の筋力ｱｯﾌﾟは望んでません。 今の体型を維持するのには、今までと同じだけのトレーニングが必要なのでしょうか？週1回位でもいいのでしょうか？その辺が分かりません。いいアドバイスを、よろしくお願いします。 .. 7/ 5(Tue) 16:36[3779] ++ ＨＮ   (大学院生)…105回      はじめまして。波猿さん。 腹の脂肪を取るにはやはり有酸素運動ですね。腹筋を鍛えれば脂肪は減ったように見えますが。 今の体系を維持するには定期的にたまにトレーニングするだけでいいです。週１くらいで十分ですよ。 今までやってきたトレーニングは体系を維持するトレーニングではなく筋肉を付けるトレーニングなので。 でも、上を目指すに越したことはありませんよ。 .. 7/ 5(Tue) 18:06[3780] ++ 肉体改造研究所長：ROCK   (社長)…1341回    [URL]   私も、トレーニングの頻度は落としても良いと思います。 その代わりに有酸素運動を少し取り入れて、脂肪を落としてはどうでしょう？・・・ってＨＮさんの意見のパクリになっちゃいましたね＾＾； .. 7/ 5(Tue) 19:09[3785]

【関連コンテンツ】
『体重管理の方法』・『ダイエット運動の基本』

前のページは 購入するダンベルの重さについて

肉体改造研究所 (筋トレ＆ダイエット) トップページへ

これより先のページはありません。