ストレッチの方法について

筋トレ＆ダイエットBBS過去ログ
過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
ページ下部には関連コンテンツへのリンクもありますので、情報検索にご活用ください。

■--ストレッチ
++ 中筋 (小学校高学年)…21回

筋トレ時のストレッチは
１回のストレッチで何秒以上伸ばした方がいいなどありますか？

.. 7/28(Thu) 23:24[4641]

++ tomogon (中学生)…35回 [URL]
	こんばんは。はっきりとした根拠はないですが、ゆっくりと息を吐きながら10秒くらい数えるようにしています。根拠が希薄なので、間違っているかもしれませんが・・・。 .. 7/28(Thu) 23:57[4643]

++ 翔 (社長)…276回 [MAIL]
	１０秒程度でいいですよ。それ以上行なうとよくないですから。 .. 7/29(Fri) 01:54[4648]

++ 中筋 (小学校高学年)…22回
	そのくらいでいいのですか！ストレッチは長々やった方がいいと思い、時間をかけていたせいか、トレーニングに集中できないでいたので・・・。 tomogonさん、翔さん、ありがとうございます。 .. 7/29(Fri) 07:41[4657]

++ ＨＮ (部長)…204回
	一回は１０秒から１５秒でやってます。僕の場合、全部で５，６分ですね。柔軟はトレーニング前でなく後の方が効果があります。 .. 7/29(Fri) 08:24[4660]