筋トレ前後の栄養補給について

過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
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	■--時間帯 ++ 中筋     (小学校低学年)…9回
	筋トレを行う時間帯はいつがいいですか？ あと無酸素運動にも運動前・後に摂取した方がいい物はありますか？ いつも質問ばかりで申し訳ありません<(_ _)> .. 7/27(Wed) 21:19[4560] ++ ＨＮ   (部長)…190回      無酸素運動の前、後に蛋白質を取るのが理想的です。 運動後は栄養全般の吸収が良くなっているので蛋白質を効率よく吸収することが出来ます。 .. 7/27(Wed) 21:30[4562] ++ 中筋   (小学校中学年)…11回      すみませんが無酸素運動とは筋トレではなく 短距離ダッシュの事です。 その場合も同様ですか？何回も申し訳ありません。 .. 7/27(Wed) 21:35[4563] ++ ＨＮ   (部長)…192回      短距離ダッシュもは脚の筋力を鍛えたいのならば筋トレ同様、あとに蛋白質を取るべきだと思います。 .. 7/27(Wed) 21:53[4565] ++ 中筋   (小学校中学年)…12回      分かりました。どうもありがとうございます。 .. 7/27(Wed) 21:55[4566]

【関連コンテンツ】
『筋トレは何時に行うべき？』・『筋力トレーニングのフロー』

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