脂肪燃焼効率の良い泳ぎ方は？

筋トレ＆ダイエットBBS過去ログ
過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
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■--水泳にＧＯ！
++ 巨人 (中学生)…35回

今週僕は試験中なので筋トレがままならない状態です。
しかし、これさえ終われば「夏休み」です！
ダイエットと肺活量アップのために「プール」通いを計画
しかし、色々疑問があるので聞いてください。

１，１番脂肪の燃えやすい泳ぎって何でしょうか？
２，有酸素運動後もプロテインって飲んだ方がいいのでしょうか？
３，大体何分くらい泳いだ方がいいのでしょうか？

質問ばかりですいませんm(_ _)m
是非教えてください！

.. 7/26(Tue) 17:55[4469]

++ ＨＮ (課長)…175回

１、自分が一番長く続けられると思う泳ぎ方がいいと思います。同じ運動時間でどれがカロリーを消費できるかというとクロールだと思います。でも肺活量を鍛えるのならバタフライがいいような気がします。
２、有酸素運動後のプロテインより運動前にアミノ酸のが脂肪燃焼目的の場合にはいいですよ。
３、好きなだけでいいと思います。

.. 7/26(Tue) 18:05[4477]

++ ハタチ (中学生)…37回
	２０分以降から脂肪燃えだすってきいたけどちがうの？ .. 7/26(Tue) 18:08[4479]

++ ＨＮ (課長)…177回
	確かに２０分以降からは脂肪燃焼効果が大幅に上がるので２０分は続けたいですね。運動時間はいつも通りでいいですよ。水中ではカロリー消費が多いのでいいですよね。 .. 7/26(Tue) 18:17[4481]

++ 巨人 (中学生)…37回
	なるほど！流石皆さんお詳しいですね。勉強になります。筋トレをして、プールってのもいいんでしょうか？ .. 7/27(Wed) 17:54[4543]