バックアーチの負荷について

過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
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	■--バックアーチ ++ snake     (高校生)…50回
	バックアーチは手足をどれくらい高く上げればいいでしょうか?? あまり高くは上がらないような…。 もうひとつ、バックアーチの負荷を上げるときどうすればいいでしょうか?? アドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m .. 7/27(Wed) 09:20[4527] ++ 翔   (社長)…254回    [MAIL]   あれは、シェイプアップ効果ならあると思うけど筋肥大には効果はあんまりないと思いますよ。 負荷ってか脊柱に力が入ってきついって感じる部分で動作を維持するのもいいと思います。 負荷を上げたいなら、バックエクステンションやグットモーニングを取り入れることでしょうね。 .. 7/27(Wed) 16:01[4536] ++ snake   (高校生)…51回      では翔さんのおっしゃるとおり、新たな種目を追加したいと思います。 アドバイスありがとうございました。 .. 7/27(Wed) 18:43[4547]

【関連コンテンツ】
『筋トレ：背中（中央・下部）』

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