バルクアップと食事メニュー
過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
ページ下部には関連コンテンツへのリンクもありますので、情報検索にご活用ください。
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■--食事のメニュー
++ まめぞう (小学校中学年)…11回 |
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所長さんをはじめ、皆様の意見大変参考になってます。
そこで、皆様に伺いたいのですが、みなさんそれぞれバルクアップ、あまり脂肪を付けずにバルクアップと行っていると思いますが、みなさまの食事メニューを詳しく教えていただけないでしょうか？
是非、多数皆さんの意見お願いしたいと思います。よろしくお願いします。
.. 7/25(Mon) 15:11[4420] |
| ++ 肉体改造研究所長：ROCK (社長)…1489回 [URL] |
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私の食事メニューはこちらに掲載しています＾＾参考になるかどうかわかりませんが・・・
.. 7/25(Mon) 21:45[4426] |
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| ++ エク (小学校中学年)…11回 |
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ビタミンなどのサプリメントは寝る前に取ったほうがよいでしょうか？
.. 7/25(Mon) 22:30[4429] |
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| ++ ギロロ伍長 (小学校高学年)…24回 |
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↑でROCKさんが摂取しているプロテインはどんな種類の物ですか？
.. 7/25(Mon) 22:31[4430] |
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| ++ 肉体改造研究所長：ROCK (社長)…1492回 [URL] |
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プロテインはホエイを使っています。
ただし、職業柄（？）色々なタイプを飲んでおこうと思っているので切れるたびにメーカーを変えています（笑）
一番期間が長いのはザバスのストレングスタイプゼロとタイプ１。次がＤＮＳかな？
.. 7/25(Mon) 23:17[4432] |
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| ++ ギロロ伍長 (小学校高学年)…25回 |
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食事メニューを見たら、寝る前にプロテインを飲んでいますよね？それって２時間前じゃなくても良いのですか？
.. 7/26(Tue) 06:03[4437] |
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| ++ 肉体改造研究所長：ROCK (社長)…1492回 [URL] |
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必ず2時間前、というわけではありませんが、ある程度就寝時間に近い方がいいですね。
[追記] |
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【関連コンテンツ】
『筋力トレーニングと食事メニュー』・『筋力トレーニングのフロー』
『プロテインラインキング』
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アミノ酸と筋肉の関係