野菜の食べすぎ？

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	■--野菜 ++ まめぞう     (小学校低学年)…6回
	みなさんは、三度の食事の時に各どれくらい野菜を食べてますか？ちなみに私は毎食キャベツを３００ｇ茹でて、ふりかけ又はゴマをかけて食べてます。（キムチや他の野菜もたべます）これは食べ過ぎですかね？ .. 7/23(Sat) 00:32[4336] ++ エク   (小学校中学年)…10回      野菜はたくさん食べて悪いってことはないんじゃないですかね？ 私は朝と昼は野菜をほとんど食べません。 夕食にお茶碗よりちょっと大きいくらいのボールいっぱいのサラダがよく出ます。 あと、きのことかたけのこの煮物とか。 .. 7/23(Sat) 00:41[4337] ++ まめぞう   (小学校低学年)…7回      あと食事なんですが、１回の（朝昼夕）食事で何カロリーくらい食べますか？ .. 7/23(Sat) 10:36[4343] ++ 肉体改造研究所長：ROCK   (社長)…1468回    [URL]   野菜を多めに摂るのは良いと思いますよ＾＾ ただ、食物繊維のとり過ぎでお腹を壊す人もいるようなので、体質を考慮する必要はありますが。 私は食事のカロリー計算は一切しないのですが、１回の食事の摂取カロリーははおよそ８００Kcalくらいではないかと思います。 .. 7/23(Sat) 13:38[4349] ++ まめぞう   (小学校中学年)…10回      ということは、所長さんは最低２４００カロリーくらい摂取してるのですね？それプラス、間食のプロテインや筋トレ直後のドリンクですね！合計で約何カロリーですか？ .. 7/23(Sat) 17:55[4363] ++ 肉体改造研究所長：ROCK   (社長)…1475回    [URL]   そうですね、どれくらいなんでしょうか＾＾； 体重がほぼ現状維持である事を考えると、２８００くらいかな？ .. 7/23(Sat) 19:14[4370]

【関連コンテンツ】
『トレーニングの栄養学』・『ダイエットの栄養学』
『体重管理の方法』

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