筋トレにおける「セット」とは？

過去に『肉体改造（筋トレ＆ダイエット）BBS』に書き込まれた内容を過去ログ
としてまとめています。
ページ下部には関連コンテンツへのリンクもありますので、情報検索にご活用ください。

	■--(無題) ++ ギロロ伍長     (小学校中学年)…17回
	すごく変な質問かもしれませんが教えてください。 このHPの筋力トレーニングのメニューで「８〜１２回×２〜３セット」って書いてありますよね？その、（２〜３セット）とはどういう意味なのでしょうか？ .. 7/23(Sat) 15:17[4353] ++ 肉体改造研究所長：ROCK   (社長)…1470回    [URL]   １０回やって一休み、その後また１０回 という場合は２回に分けてトレーニングしていることになりますよね？ これを「２セット」と言います。 .. 7/23(Sat) 16:07[4356] ++ ギロロ伍長   (小学校中学年)…18回      一休みはあまり長くとりすぎるとダメですよね？； .. 7/23(Sat) 17:25[4359] ++ 肉体改造研究所長：ROCK   (社長)…1472回    [URL]   そうですね。やり方にもよりますが、１分程度を目安にすると効果的だといわれています。 .. 7/23(Sat) 19:09[4367]

【関連コンテンツ】
『筋力トレーニング　その1』・『メトロノームでインターバル管理』

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