ストレッチで筋肉痛?

肉体改造(筋トレ&ダイエット)BBS 過去ログ

過去に「肉体改造(筋トレ&ダイエット)BBS」に書き込まれた内容を過去ログとしてまとめています。

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■–皆様こんにちは☆
++ じゅりあ     (小学校低学年)…6回    [MAIL]

  まだ順調とは言えませんがなんとか自宅筋トレを進めているじゅりあです。
今日は筋トレとはちょっと違うかな?な質問を・・・

今、毎日朝晩に真向法体操をしていましてやがて5ヶ月になります。両脚の裏を伸ばす立位前屈と横から見てL字になる座位前屈(呼称あってますか?)、そして開脚前屈が苦手でこれを重点的に行ってきました。

やり方は教本の通りにやってきたつもりなんですが、最近腰から左尻にかけて軽い筋肉痛のような痛みがあり、これがなかなか消えず持ち続けています。
これは放っておいてはまずいでしょうか?

また、これらが筋トレに及ぼす影響など気をつけるべきでしょうか?

ご存知の方いらっしゃいましたらどうかよろしくお願い致します。
.. 3/22(Wed) 12:41[12454]

++ 研究所長ROCK   (小学校中学年)…12回    [URL]
  こんにちは^^じゅりあさん。

筋肉を引き伸ばすと軽い筋肉痛のようなものが残ることがありますので、一時的なものならそれほど心配ないと思います。

ただ、痛みのある時は無理をしないほうが良いですし、慢性的に続くようならきちんと診察を受けるようにする必要があるでしょう。

万が一痛めて、それがクセになると厄介ですからね。

.. 3/22(Wed) 21:21[12472]
++ じゅりあ   (小学校低学年)…7回   
  アドバイスありがとうございます。
実は少し前に膝と腰について受診した整形外科で上記の内容を先生に質問しました。答えは一緒でした。

痛みをとるために真向法を中断してしまうとせっかく軟らかくなりかけてた体が元に戻ってしまうんじゃないかと焦ってしまうのがいけないんでしょうか。

万が一癖になると厄介・・・とありますが、例えばどんなことになってしまうんですか!?

.. 3/23(Thu) 00:24[12489]
++ 研究所長ROCK
  何度も同じ場所を痛めていると、たとえ一度治っても再発しやすくなるということがよくあります。

それがいわゆる「クセ」です


筋肉がちょっと痛いくらいなら致命的ではないかもしれませんが、しっかり治しておくにこしたことはないですからね。


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