はじめに

ご訪問ありがとうございます！＾＾
まずはじめに、当研究所がどんなサイトであるかという事についてお知らせしておきたいと思います。

肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）とは？

肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）はフィットネスおたくである研究所長による肉体改造の科学的な方法についての研究・紹介を行っているサイトです。
（ここで言う肉体改造とは筋力トレーニングやダイエットを行うことで体力や体型、体質を劇的に変えることを意味します。）

また、肉体を改造を成功させるためには欠かせない栄養学やサプリメントに関する知識も公開しています。

完全なモヤシ体型から、度重なる回り道を繰り返した挙句・・・
「何かスポーツやってるんですか？」と度々聞かれる位にはなんとか進歩してきた運営者（研究所長）の経験から、自分なりに効果のあると判断した筋力トレーニングやダイエット、栄養摂取の方法をこれから肉体改造に挑戦する初心者の方に知って頂きたいと思っております。

研究所長はどんな人？

『研究所長』などと名乗っていて少々偉そうですが、実際のところフィットネスレベルは比較的低いです＾＾；恐らく定期的に運動をしている全人口の中で中の下、あるいは下の上くらいでしょう。5段階評価でいえば2くらいのところです。

　←著者近影？

持っている能力として主なものは
・生物学・遺伝学・食品学などの知識・・・成分分析が多少できる程度
・トレーニング経験・・・10年以上（中断期間を含む＆ムダに長い）
・格闘技の経験・・・5人組手で（自分が）半死半生になる程度

などがあります。
従って、もし私と正反対の意見を主張する人がいた場合は、そっちの人を信用した方が無難だと思います（笑）

コンテンツのご案内

・上部コンテンツ サイトの更新履歴や各種ランキングなど、比較的新しい情報をまとめてあります。 掲示板などのコンテンツや研究日誌からはこのページと同様に最上部のメニューバーから、 筋力トレーニング種目の一覧へは人間の絵の画像から移動できます。 ・基礎知識関連 必要な知識が全くない状態で肉体改造を始めるのは遠回りですし、危険でもあります。これからトレーニングやダイエットを始めるという方は基礎知識編を是非お読み下さい。m(_　_)m ・研究室＆研究テーマ 「研究所」という名前は伊達ではない！と思います・・・ 一般的な情報の他に、一流サイトが扱わないようなマニアックor風変わりな研究テーマ・知識を公開しています。嘲笑しながら読んでいただけたら最高です。 ・サブコンテンツ 肉体改造の用語集、役立つ書籍の紹介、肉体改造上級者の筋力トレーニングメニューを紹介するコンテンツを公開しています。 ・リンクサイト情報 逆アクセスランキングやTOP相互リンク、素材をお借りしているサイト様、当研究所が掲載されている主要ポータルサイトなどを紹介しています。

情報利用に関して

当サイトはあくまでも管理人によって独自に分析・調査・時には実験を行った結果を紹介している個人サイトです。

現代の運動生理学において正しいと思われる情報を掲載するよう努めていますが、トレーニング・栄養摂取による効果には個人差が大きく、考察には主観的な見解も含まれているため必ずしもその安全性・効果を保障するものではありません。

体調の維持・管理については必ず情報を利用する方自身が責任を持って行い、体に異常を感じた時は直ちに中止して専門家の診断を仰いでください。

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