粉ミルクで栄養補給？

肉体改造を行うに当っては、栄養に気を使うことは必要不可欠。
特にスポーツジムに通っている人などは、いつもどんな物で栄養補給するのが効率的か？ということを考えていたりします。

以前にあるトレーニーの方から「赤ちゃんが飲む粉ミルクを飲んだら良いと思うのですがどうでしょう？」というご質問を頂いた事があるので、今回は粉ミルクの栄養価について考えてみたいと思います。

粉ミルクの栄養成分

赤ちゃんは主にミルクから栄養を摂って体を大きく成長させて行きます。

そう考えると、「赤ちゃんが飲む粉ミルクを大人が飲んでも、体を維持したり筋肉を成長させることができるのではないか？」という考えが浮かんでくるかもしれません。

そういった発想は物事を深く考えたり、何かを発明する上でとても素晴らしい事ではあるのですが、残念ながら今回はそのまま実戦に応用するのは難しそうです。

次のグラフを見てください。



これはサプリメントの大手通販サイトケンコーコムで特に売れている粉ミルク3種類をピックアップして、そのカロリーと3大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）の量をグラフ化したものです。

基本的に粉ミルクは色々な栄養を総合的に摂るためのものなので、ある程度カロリーが高かったり糖質の量が多いのは仕方ないのですが、脂質の量もタンパク質の量と同等、製品によっては2倍以上含まれていることがわかります。

比較のために加えた一番右にザバスのプロテイン「タイプ1ネオストレングス」のデータと比べてみると、その差は歴然です。

毎日どんどん体を大きくする必要のある赤ちゃんならともかく、大人が栄養補給するための食品としては、ちょっと脂質（脂肪）の量が多すぎるというわけです。

体重を増やしたい人向け？の粉ミルク

しかし、粉ミルクがどんなトレーニーにも役に立たないかと言えば、そんなことは無いと思います。

粉ミルクは胃腸に負担がかかりにくく、3大栄養素以外にもビタミンなどを豊富に含んでいますから、例えば体重を増やしたいのに食が細くて食事から十分に栄養を摂れない・・・という人にとっては、貴重な栄養源となってくれることでしょう。



ただし、粉ミルクを購入したパッケージのまま飲んでいると変人扱いされると思いますので、その点についてはくれぐれも注意してください。
間違っても哺乳ビンに入れてジムに持っていったりする事の無いようにお願いします。（笑）

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