トレーニングとは

ポイント!
  • 正しいトレーニングこそ成功への一本道
  • 間違ったトレーニングをする人が多い!

正しいトレーニングこそ成功への一本道

このページをご覧になっている方は、トレーニング、つまり”体を鍛える”という事に関して少なくともある程度は興味を持っている方だと思います。

そして、それぞれの目的・目標というのも人それぞれでしょう。
健康維持や老化防止から、ダイエットやスポーツのための筋力・持久力アップ・・・
そして元々の体力レベルも、体力自慢の人から運動全般にコンプレックスを感じている人まで幅広いと思います。

しかし共通して言えるのは、
「どんなトレーニングをすれば効果的で、目的達成までスムーズに進めるのか?」という方法論については絶対に知っておいたほうが良いという事です。

すごい能力を持った人、すばらしい体つきをしている人を見ると、
「生まれつきの才能だろう」
なんて思ってしまう人が多いと思いますが、実際のところ正しいトレーニング方法さえ知っていて、それを実行する意思があれば、誰でも理想の体型に近づいたり、能力を大幅に伸ばす事は十分に可能です。

世界レベルのウェイトリフティング選手やボディービルダーになろうとすれば、確かに生まれつきの体質や才能も必要になってくるかもしれません。

ですが、最大筋力を2倍にするとか、裸になったときに「もしかしてスポーツ選手ですか?」と聞かれるとか、周りの人に尊敬で眼差しで見られる、というようなレベルなら努力次第で誰でも達成できると思います。

ただしそれは、正しい方法で努力をした場合の話です。

ここでちょっと例え話をしてみます。

理想の自分を”目的地”とすると、正しいトレーニング方法を見つけることは目的地までの正確な地図を手に入れるという事に似ています。

目標に最短距離でたどり着くためには、そのための方法を知っておく必要があります

旅行をする時に目的地への経路・交通手段を調べてから移動した方が良いのと同じで、目標に向かって努力しようと決めたら、まずはその方法についてしっかり勉強しておく必要があるということです。

逆に何の準備もせずに何も考えないで出発してしまったら、目的地につくまでに必要以上に長い時間がかかったり、気がついたら別の場所にいた・・・ということにもなりかねません。

成功に近道は無いかもしれませんが、どうせなら目的地まで一直線の正しい道を進みたいですよね?
努力と根性!もとても大事なことですが、間違った方向に進んで時間と労力をムダにしないためにも、正しい方法について是非知っておいてください^^

間違ったトレーニングをする人が多い!

でも残念ながら、ちゃんとした知識がある人から見ると、
かなりの割合の人が間違った方法でトレーニングしているんです。

間違った筋トレ方法

これはトレーニングに関する間違った知識(迷信?)が学校で教えられていたり、マンガなどで科学的根拠のないトレーニング方法が行なわれていたりするのも大きな原因なのかも知れません。

結果として、思うように結果が出なくて挫折してしまったり、最悪の場合は怪我をしてしまったりする、ということが起こってくるわけです。

実は研究所長である私も「間違ったトレーニング」を結構色々やって来ました。
でも、だからこそ解るんです。正しいトレーニング方法を知ることの大切さが。

だから、これからトレーニングを始める方は
自分が何を目指しているのか?
そのために必要な事は何か?
この二つを見失わないようにまず必要な知識を身に付けて下さい。

トレーニングは持続する事がとても大事ですが、基礎知識をしっかり身につけて自分の頭で考えたトレーニングなら、効果を信じて続けていけるはずですからね^^

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