第6回目:自分を信じない

こんにちは!

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91.25日で体を変える肉体改造研究所メルマガ。

タイトル通り、約三ヶ月を1クールとして、筋トレやダイエット、栄養学に関する情報を発信させていただいております。

第9クールのテーマは
「筋トレ&ダイエット継続のコツ」
ということで、「体を鍛えたい!」「痩せなくちゃ!」
と思いつつ、三日坊主になりがちな肉体改造を続ける方法について書いて行きたいと思います。

そして、今回の内容は・・・
■第6回目:自分を信じない
です。

何かに挑戦したりやり遂げるためには、自信が大切だと言われています。

これは、確かにその通りでしょう。

「自分には無理なんじゃ・・・」
という精神状態で恐る恐るやっていたのでは、本来持っている実力すら発揮できないと思います。

逆に自信満々で「俺ならできる!」と思っていれば、実力以上の事だって出来るかも知れません。

いや、正確に言うなら「実力以上」というのは無理ですが(笑)、眠っている力くらいは引き出せるでしょう。
人間は催眠術をかけられると最大筋力が上がったりするので、精神が肉体に与える影響はかなり大きいと思います。

ではなぜ「自分を信じない」事が必要になるのでしょうか?

どう考えても逆だろうと、普通は思うことでしょう。
普通に考えるとその通りです。

しかし、人間には自分を信じない方がいい事もあるのです。

例えば「これくらいなら覚えておけるだろう。」と思ったことを、後ですっかり忘れていたことは無いでしょうか?

「絶対に早起きしよう!」と思ったのに、朝になったら眠気に負けたことは無いでしょうか?

そう。信じてはいけない自分とは「未来の自分」です。

例えばダイエットを決心して食事制限や運動の計画を立てる時。

筋トレで体を変えようと決意して、トレーニングメニューや頻度を決める時。

あなたが「なかなか続かない」という事に悩んでいるなら、いざ行動する時の自分を信じてはいけません。

いや、正確に言うと「できる!」と思うことは大事です。でも、未来の自分の「やる気」だけは疑ってかかって下さい。

なぜかというと・・・

多くの場合、計画を立てる時の自分と、やる時の自分の気持ちには温度差があるからです。
さらに言えば、何かを予定したその日に、ひどく疲れていたり、落ち込むような事があるかもしれません。

だから、
・未来の自分は怠けることが好きな自分
・未来の自分は面倒くさがり屋の自分
と思っておくくらいで丁度いいのです。

「俺ならこれくらいできる!」
ではなく
「ダメな時の俺でも、これくらいなら何とかできるだろう」
という控えめな計画を立ててみて下さい。

たとえ小さな事でも、自分の立てた予定通りに行動できれば、それをレベルアップさせることは割と簡単です。

でも、最初の段階で挫折してしまえばそこで終わり。
せっかくの計画も無駄になり、敗北感だけが残ります。

あなたが、
「なかなか計画通りに行動できない。」 事に悩んでいるなら、怠けグセのある生徒を褒めて伸ばす「優しい先生」くらいの気持ちで予定を立てて、肉体改造に取り組んでみてください。

■参考情報のご紹介

今日は、「なぜ三日坊主になるのか」ということを、カウンセラーの視点から解説したレポートをご紹介します。

このレポートに書かれている「潜在意識」の話は、一見、ちょっとオカルト的な印象を受けるかもしれませんが、実は専門家の間では常識になっている事なのです。

概要を知っておくだけでも役に立つと思いますので、ぜひ見てみて下さい。

『【2012年版】カウンセラーが教える三日坊主にならない、強の継続力を身につける方法』

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