スポーツと栄養摂取

スポーツと栄養摂取では、栄養の摂り方がスポーツに与える影響や、種目別の栄養学など、栄養摂取と運動能力の関連性についてまとめています。
スポーツをしている方は是非参考にして下さい。

グリコーゲンとは？

グリコーゲンとは？
スポーツと栄養の話をする上で必ずといっていいほど登場するのがグリコーゲン。その正体はどんな物質なのでしょう？

カーボローディングの原理と方法
スポーツの大会や記録会など「いざ本番！」という時はカーボローディングを行ってコンディションを整えましょう！

足がつる原因は栄養不足？
「足がつる」足の筋肉が強い痛みとともに痙攣する辛い症状ですが、栄養摂取により改善される場合があるのです。

炭酸飲料のスポーツへの影響は？
コーラなどの炭酸飲料は体に悪いというイメージがあるようですが、スポーツの能力にも影響するのでしょうか？

運動直後は糖質補給を
筋力トレーニングだけでなくあらゆるスポーツにおいて、運動直後の糖質補給には重要な意味があるのです。

野球選手の食事・栄養学
野球の運動特性を分析した上で、野球選手に求められる食事・栄養摂取の方法について考察してみました。

サッカーの選手の食事・栄養学
サッカーの運動特性を分析した上で、サッカー選手に求められる食事・栄養摂取の方法について考察してみました。

バスケットボール選手の食事・栄養学
バスケットボールの運動特性を分析した上で、選手に求められる食事・栄養摂取の方法について考察してみました。

格闘技選手の食事・栄養学
ハードな格闘技の運動特性を分析した上で、選手に求められる食事・栄養摂取の方法について考察してみました。