手首・ウエスト・足首を太くする方法

手首やウエスト、足首といった部分は細くしたいと考える人の方が圧倒的に多い
しかし人の好みや悩みは千差万別、手首やウエスト、足首を逆に太くしたいという相談を頂く事も少なくありません。

そこで今回はこれらの部位を太くする方法について考えてみたいと思います。

手首・足首は筋肉で太くならない場所

鍛え上げられて無駄肉の無いスポーツ選手やボディビルダーをよく見ると分かりますが、二の腕や太ももと違って手首や足首のような関節の部分はいくら鍛えても太さがほとんど変わりません。

筋肉は簡単に言うと関節と関節の間で伸び縮みして働くものなので、関節そのものの上にどんなに太くて強い筋肉が存在していても役に立たないのです。

だから一生懸命体を鍛えたところで、人間の体は体はわざわざそんな場所に筋肉を合成したりもしません。（正確には関節部分にも筋肉の末端が通ってはいますが、鍛えても太くなる割合はごくわずかです）

筋肉は主に関節の間で肥大するので、鍛えても手首や足首の太さはほとんど変わりません

それなら手首や足首の太さがなぜ人によって違うのかというと、これは遺伝的な主に骨格の違いによるものと言っていいでしょう。

成長期の体なら将来的に少しは太くなる可能性もありますが、トレーニングによって見た目で分かるほど太さを変えるのはほぼ無理だと思います。

ウエストは主に体脂肪で太くなる場所

ウエストを太くするのは比較的簡単、お腹周りに脂肪を付ければ太くする事が出来ます・・・とは言ってもこんな方法で太くしたいという人は少ないですよね＾＾；

実は、ウエストも筋力トレーニングで太くするのが極めて難しい部位の一つです。

ウエストはトレーニングで太くなりにくい

腹筋や背筋をガンガン鍛えていけば少しは太くなりますが、やはり腕や脚のように大幅な筋肥大は起こりません。

太くする意味はあまり無い

そもそも手首やウエスト、足首などを太くしたいという希望を持つ人は痩せ型であることが多く、詳しく聞いてみると「特に細さの目立つ部分が気になる」というのが真相のようです。

しかし、考えてみて下さい。筋肉が十分に（必要以上に？）発達していて、たくましい外見を持ったスポーツ選手やボディビルダーのようなアスリートでさえ、手首や足首、ウエストは太くないのですから、外見上の問題を解決するためにこれらの部分を太くする必要は全く無いはずです。

他の部分をしっかり鍛えて筋肉を太くすれば、手首や足首、ウエストの細さは体型にメリハリを付ける大きな長所となってくれることでしょう。

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