筋トレ関連情報2

筋力トレーニング関連情報2では、筋力トレーニング関連情報の第一弾に続いて、音楽の筋トレへの応用や歯並びと筋力の関係など、より筋力トレーニングに対する知識を増やし理解を深めるための予備知識

筋トレと動作範囲の関係

筋トレと動作範囲の関係
筋トレ時に関節を曲げ伸ばしする動作の範囲は、筋肉に与える刺激に大きく影響するとても重要な要素となります。

音楽と筋力トレーニング
スポーツと音楽は元々相性の良いものです。今回は音楽が筋力トレーニングに与える影響について考えてみます。

筋力トレーニングと神経の発達
苦手な筋トレ種目でも、ある程度経験を積むことによって神経が発達し、弱点を克服できることがあるのです。

筋トレ前には短時間仮眠を
帰宅してから筋トレをしようと思っても疲れでやる気が出ない時は、短時間睡眠による集中力回復法がおススメです。

左右の筋力差を克服する方法
体の左右で筋力に差があると一部の種目を上手く行えない場合があります。それを克服する方法を考えてみましょう。

歯並びと筋力の関係
歯並びが外見だけでなく姿勢や筋力、そしてスポーツの能力にまで影響を与えているのはなぜなのでしょうか？

アドレナリン増加で筋力アップ！
「火事場の馬鹿力」という言葉があるように、人間はアドレナリンの分泌量が増えると発揮できる筋力がアップします。

手首・ウエスト・足首を太くする方法
外見が貧弱だと悩む人は手首・ウエスト・足首を太くしたいと思うことも多いようですが、効果的な方法はあるのでしょうか？

筋肉の疲労と筋トレ頻度
筋肉痛が無くても休養は取るべき？筋トレの休養日数はどう設定すれば良い？筋トレの頻度についての復習です。

「思いつきの筋トレ」の問題点
体育の授業や部活で「補欠メニュー」そして採用される事が多い筋力トレーニング。その問題点について考えてみましょう。

背中の筋肉を鍛える事の重要性
体の筋力バランスの中でも、特に重要なのが背中の筋力です。背中の筋力が不十分だと姿勢も悪くなるのです。

筋肉の付着部位と筋力の関係
ちょっとマニアックな知識ですが、筋肉が骨格とくっついている場所、つまり付着部位も筋力の大小に関係しています。

筋肉痛までの日数と年齢の関係
運動してから筋肉痛が出るまでに日が開くと「年のせいだ」と言われることがありますが、これは真実なのでしょうか？

筋肉痛を予防するには
酷くなれば日常生活にも不便が生じる筋肉痛。筋トレの方法に気をつけることで筋肉痛を予防できるのでしょうか？

筋トレと筋肉収縮の種類
筋肉が運動中に力を発揮しているときのより細かな状態＝筋肉の収縮の種類についてまとめてみましょう。