筋トレ器具の選び方

筋力トレーニング器具の選び方では、研究所長の失敗談や器具の使用経験をもとに、自宅にトレーニング環境を作る時の器具の選び方についてまとめています。筋力トレーニング用の器具は選び方を間違えると処分するのも大変ですから、慎重に選ぶようにして下さい。

器具選びの注意点と失敗例

器具選びの注意点と失敗例
筋力トレーニング器具を購入するには、重要な注意点がいくつかあります。研究所長の失敗談をご紹介しましょう・・・

ダンベルの選び方
まずはダンベルの選び方からです。用途が広く、使う機会も多いだけに使いやすいものを選ぶ必要があります。

トレーニングベンチの選び方
トレーニングベンチは種類や使い方によってはトレーニングバリエーションが増やせるとても重要な器具です。

バーベルの選び方
本格的なトレーニングのためにバーベルを購入する人も多いですが、大きな器具だけに慎重に選ばないと大変です。

パワーラックの選び方
パワーラックは高重量での筋トレにとても便利ですが、必ず設置場所の広さを計算してから購入しましょう。

トレーニングベルトの効果
トレーニングベルトを正しく使えば、筋力トレーニングの効果や安全性を更にアップさせることが出来るはずです＾＾

トレーニンググローブの効果
トレーニング用の手袋（グローブ）は最も手軽で身近なアイテムの一つでしょう。その種類と効果をまとめてみました。

リストストラップの効果
手首とウェイトに巻きつけて使うリストストラップは、高重量でハードにトレーニングを行うトレーニーの必須アイテムです

トレーニングストラップの巻き方
筋力トレーニング用のストラップを買ったけど、どうやって巻けばいいのか分からない！という方はこちらをご覧下さい。

ホームジムの床は大丈夫？
バーベルはダンベルはとても重い物です。さて、一般的な家屋の床はどれくらいの重量に耐えられるのでしょうか？

マウスピースとスポーツ筋力
上級者トレーニーやパワー系競技のアスリートが使用するマウスピースには、能力向上効果があるのでしょうか？

マウスピースで筋トレ！
研究所長が、熱で整形するマウスフォーム型マウスピースを使って筋トレを行った時のレポートをお届けします。

メトロノームでインターバル管理
インターバルを管理するために使用してきた道具の中で、特にオススメしたいのが音楽用のメトロノームです。

筋トレに鏡を活用しよう
ジムに鏡があるのはマッチョやナルシストのためではありません。自宅での筋トレにも、ぜひ鏡を活用しましょう。

筋肉痛と湿布薬・鎮痛剤の効果
筋肉痛の時にお世話になることの多い湿布薬・鎮痛剤ですが、本当に筋肉痛を回復させる効果があるのでしょうか？

ピップエレキバンは筋肉痛に効く？
肩こりや腰痛対策の定番アイテムであるピップエレキバン。血行を良くする効果があるなら筋肉痛にも効きそうですが・・・